Vivir en tono vagal

Vivir en tono vagal

Activar el tono vagal para vivir san@ y vital

Relación del nervio vago con la variabilidad de la frecuencia de ritmo caradíaca

Si la frecuencia cardiaca son los latidos por minuto, la variabilidad de frecuencia son las variaciones de los intervalos entre latido y latido. Con esto se puede saber si puedes o no forzar tu cuerpo o vida… con eso se puede, incluso saber y hacer muchas cosas sobre tu corazon.

Estudios de la Terapia del Campo Mental muestran una mejora de esta Variabilidad de frecuencia cardiaca (HRV). 

Cada vez se estudia la relación entre la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el corazón, el sistema nervioso autónomo y el nervio vago.

Por ejemplo si la Variabilidad (HRV) es baja,  es mejor descansar y activar el tono vagal porque el cuerpo no reacciona con fuerza y no se relaja cuando lo necesita.

Puede ser por falta de sueño, estrés, trauma, etc.. El caso es que se pierde la capacidad de regenerarse

Demasiada adrenalina, mucha glucosa, exceso de cortisol entre otras cosas .. el caso es que el cuerpo no se puede recuperar o le cuesta.

La respiración es la vida y funciona en dos fases, tensión-relajación

La inspiración es tensión e interviene el sistema simpático activador

En la expiración está implicado el parasimpático inhibidor

Todo funciona correctamente, el cuerpo se regula por naturaleza

Hasta que, cosas de la vida, el estrés, un trauma, un accidente una experiencia negativa.. hace que se pierda la autorregulación

Es mejor hacer algo, cuando se pierde la capacidad de estar bien...

Es usted un Burnout ?

Eso es un termino inglés que ya debe estar en los manuales con criterios médicos y tal y tal. Pero vamos que significa que eres un quemao o quemada de la vida y el trabajo. El problema de esto esque te puede dar un “jamacuco” termino poco profesional pero que todo el mundo entiende y ser refiere que estás viviendo en respuesta biológica negativa, vamos que tu variabilidad de frecuencia cardiaca esta baja, que tu cortisol y glucos alta, que no respiras bien, que no te estas recuperando y regenerando.. 

ósea! más vale que hagas algo 😉

Está en estrés post-traumático
Ha tenido un chock emocional
Mucho estrés hace mucho tiempo
No puede salir de donde se has metido...

Aquí el tema es que si tiene en cuenta el tono vagal o hace algo por activar u nervio vago va a estar mejor, su bienestar se vaincrementar y su salud mejora.

Hagas lo que hagas ...

Para estar bien o mejor estar en su trabajo, en su relaciones, en su salud, rendiemiento y bienestar el nervio vago tiene que activar.

PRÓXIMO TALLER

EL 21 de Septiembre en VIC  el Despertar de Vic  de 10 a 13h (60e)

El 20 de Septiembre en Barcelona  AYBE (Calle Caballero 76)  de 18 a 20h (40e)

 

 

ANTI ESTRÉS Y ANSIEDAD

  • AUTORREGULACIÓN POR MOVIMIENTO
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