Vivir en tono vagal

Activar el tono vagal para vivir san@ y vital

Relación del nervio vago con la variabilidad de la frecuencia de ritmo caradíaca

Si la frecuencia cardiaca son los latidos por minuto, la variabilidad de frecuencia son las variaciones de los intervalos entre latido y latido. Con esto se puede saber si puedes o no forzar tu cuerpo o vida… con eso se puede, incluso saber y hacer muchas cosas sobre tu corazon.

Estudios de la Terapia del Campo Mental muestran una mejora de esta Variabilidad de frecuencia cardiaca (HRV). 

Cada vez se estudia la relación entre la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el corazón, el sistema nervioso autónomo y el nervio vago.

Por ejemplo si la Variabilidad (HRV) es baja,  es mejor descansar y activar el tono vagal porque el cuerpo no reacciona con fuerza y no se relaja cuando lo necesita.

Puede ser por falta de sueño, estrés, trauma, etc.. El caso es que se pierde la capacidad de regenerarse

Demasiada adrenalina, mucha glucosa, exceso de cortisol entre otras cosas .. el caso es que el cuerpo no se puede recuperar o le cuesta.

¿Eres un Burnout ?

Eso es un termino inglés que ya debe estar en los manuales con criterios médicos y tal y tal. Pero vamos que significa que eres un quemao o quemada de la vida y el trabajo. El problema de esto esque te puede dar un “jamacuco” termino poco profesional pero que todo el mundo entiende y ser refiere que estás viviendo en respuesta biológica negativa, vamos que tu variabilidad de frecuencia cardiaca esta baja, que tu cortisol y glucos alta, que no respiras bien, que no te estas recuperando y regenerando.. 

ósea, estaría bien que hagas algo 

Estás en estrés post-traumático, has tenido un chock emocional, sufres estrés hace ya tiempo

Aquí el tema es que si tienes en cuenta el tono vagal o haces algo por activar tu nervio vago vas a estar mejor, tu bienestar va incrementar y tu salud mejorar.

Hagas lo que hagas ...

Es el momento de hacer algo

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