JOAN AMBRÒS

Stop ansiedad

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Ansiedad

Es un estado de alerta que predispone a resolver la ameneza. Ante el peligro percibido el cuerpo se dispone a huir, atacar, resolver, adaptarse a la situación. Se vive pues incertidumbre, inquietud e inseguridad.

Es normal hasta cierto punto pero cuando comienza a ser excesivo y se mantiene en el tiempo provoca malestar e impide funcionar con normalidad.

La percepción de peligro puede ser por no conseguir lo que se desea, por frustración de un deseo-necesidad valioso. Puede venir por la perdida al no poder conservar aquello deseado.

La preocupación constante y el sentimiento de angustia que no cesa hace padecer y malfuncionar. Puede desenbocar en ataque de pánico, pensamientos y acciones repetitivas, miedo irracional, estrés, choc emocional.

Cómo darse cuenta

Nos damos cuenta cuando tenemos reacciones físicas sobreexcitadas como temblor, taquicardia, sudoración, falta de aire, cuesta respirar, nauseas. Irritables ante los demás, cuesta expresarse y se tiende a encerrarse en si mismo/a. Alerta constante, dificultad para prestar atención, cierta confusión.

De dónde viene

Patrones aprendidos a nivel biológico, emocional, cognitivo y social. Experiencias que han alterado la actividad y orden interno, anegado los recursos internos. Por estrés excesivo. Problemas para satisfacer las necesidades y realizar los deseos o por mantener lo logrado. Consumir estimulantes que estresan aún más el organismo.

Qué se puede hacer

Aprender nuevas herramientas que faciliten un cambio de respuesta. Con las que integrar nuevos recursos que nos permitan recuperar el equlibrio interno.Regular o liberar las emociones que están desequilibrando la actividad interna fisiológica y mental.

Aprenda a retomar el equilibrio energético y aumente sus recursos internos

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