Ansiedad

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Ansiedad

Es normal y adaptativa pero cuando es excesiva provoca malestar e impide, con normalidad, funcionar.

Genera un un estado de alerta que predispone a resolver algo que amenazante es.

Ante el peligro percibido se reacciona de tal manera que queremos huir, atacar, resolver, en todo caso, adaptarnos a la situación. Entonces se vive incertidumbre, inquietud e inseguridad.

La percepción de peligro, también, puede venir por no conseguir lo que se desea, por frustración de un deseo-necesidad, por la perdida de algo valioso o no poder conservar aquello deseado.

La preocupación constante y el sentimiento de angustia que no cesa abruma.

La ansiedad está relacionada con ataque de pánico, pensamientos y acciones repetitivas, miedo irracional, estrés, choc emocional.

Cómo darse cuenta

Muchas veces no sabemos reconocer lo que nos pasa, simplemente no entendemos que sucede. Nos damos cuenta cuando tenemos reacciones físicas sobreexcitadas como temblor o taquicardia, sudoración o falta de aire, sensación de salir el cuerpo, nauseas, dolor, incomodidad excesiva.

Si se está irritable ante los demás, cuesta expresarse y se tiende a encerrarse en si mismo/a. Si hay alerta constante, dificultad para prestar atención, cierta confusión.

De dónde viene

Patrones aprendidos a nivel biológico, emocional, cognitivo y social. Experiencias que han alterado la actividad y orden interno, anegado los recursos internos. Por estrés excesivo. Problemas para satisfacer las necesidades y realizar los deseos o por mantener lo logrado. Consumir estimulantes que estresan aún más el organismo.

Qué se puede hacer

Aprender algo que facilite una liberación del bloqueo, integrar nuevos recursos que permitan recuperar el orden, normalidad o equilibrio interno. Liberar el estancamiento emocional que afecta la actividad interna fisiológica y mental.

Aprendemos a retomar el orden, la normalidad y buen funcionamiento físico, emocional y mental

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