Solución al estrés y ansiedad, el nervio vago

Solución al estrés y ansiedad, el nervio vago

El Nervio vago

Es el responsable del bienestar físico, emocional y mental. Es el nervio craneal más largo del cuerpo que va desde el bulbo raquídeo, en el tronco del encefalo,  al colón con ramas que inervan orgános internos muy importanes para el funcionamiento vital. 

Vamos a estimularlo!

activar el Nervio Vago

El nervio vago controla el sistema parasimpático que inhibe la acción el sistema excitador o simpático (muy excitado en los tiempos que nos ha tocado vivir). 

El N.V Envía información sensorial al cerebro sobre el estado de los órganos. Mantiene la función digestiva funcionando perfectamente, nos relaja después de una situación de estrés o da la información de si estamos en peligro y se tiene que mantener la guardia. Envía información sensorial al cerebro sobre el estado de los órganos. 

El nervio vago conecta el diafragma con el cerebro,  es reponsable de reducir la inflamación, de regenerar células mediante la activación de las células madre, aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca,  mejora la función inmunológica, modula el sistema nervioso, reduce la depresión y el estrés, mejora el rendimiento, la calidad de vida y nos mantiene jóvenes. 

hablaremos más de él en otro post. 

Veámos como lo podemos activar:

Saliva

Mantener la boca llena de saliva. Incluso llegar a vivir así, todo el día, si se puede: Mi boca se llena de saliva.

Respiración

Que el diafragma se mueva todo lo posible, esto se consigue simplemente observando el movimiento respiratorio. También podemos hacer ejercicios de respiración que active el diafragma.

Ejercicio

El movimiento regenerador vital es excelente para entrenar el sistema nervioso autónomo (simpático&parasimpático), el arte marcial también lo activa. Yoga, meditación, taichi…

Ducha fría

Algunos minutos bajo la ducha fría o por lo menos al acabar. O poner las manos en cubo con hielo. 

tapping

Golpeteo en los puntos de acupuntura. Siguiendo los protocolos y algoritmos de TFT o también la receta básica de EFT

pensamiento benevolente

“Piensa en el otro como te gustaría que el otro pensara en ti”. Mantener el pensamiento bueno y positivo hace reaccionar al cuerpo quimicamente bie y aumenta el sistema inmunológico.

tarareo, canto y río

Cantar, tararear (que resuene bien) y echar unas buenas risas

Dedicando unos minutos al día podemos estar libres del estrés y la ansiedad.

El bienestar y mejorestar se puede conseguir a pesar de cualesquiera situación complicada que estemos viviendo, así es la naturaleza del cerebro, que le vamos hacer...

Más Info
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Youtube channel con tapping tft y más cosas

Autorregulación

La autorregulación te lleva a percibir la naturaleza de tu ser, algo maravillo que se mueve, respira y vibra en frecuencias universales.

CAPACIDAD NATURAL DE AUTORREGULACIÓN Y REGENERACIÓN

física, emocional, mental y bioeléctrica

“El cuerpo es vehículo de experiencia, una máquina biológica que se autorregula durante un tiempo y movida por el alma que lo habita y conduce”

La capacidad natural de autorregulación lleva al cuerpo a su debida actividad para realizar aquello que queremos.

De no respetar, cuidar y bien mandar el organismo, éste se desregulará provocando problemas y fallos en su funcionamiento.

Un fenómeno que provoca fallo funcional es el estrés, o mejor dicho su efecto negativo, distrés.

Aprender a manejar la máquina desde el cerebro, teclear los códigos de sanación, poner en marcha el movimiento regulador,  controlar la respiración y tener al día la polaridad positiva es menester de un buen conductor o buena conductora!

Próximo taller!

27/07

más info: 

https://www.eldespertarvic.com/events/taller-antiestres-i-ansietat

 

CURSILLO – TALLER 

ANTIESTRÉS Y ANSIEDAD

Práctico

.- Autorregulación por respiración natural espontánea

.- Corregir la polaridad, campo bioléctrico, eliminar bloqueos

.- Generar y regenerar pensamientos

.- Limpiar el campo cuántico del pensamiento TFT tapping

.- Movimiento Psicorregulador

3 horas

27/7 de 10 a 13h en VIC

GOOD LIFE !!

JOANAMBROS

Tapping TFT

Tapping TFT

Tapping Barcelona

TFT o Terapia del Campo de Pensamiento

Qué es Tapping TFT

Desarrollada por el psicólogo R. Callahan hace más de 35 años la terapia del campo de pensamiento o Thought field therapy se centra en eliminar la carga negativa de la emoción de una experiencia manteniendo la memoria de ésta. De tal forma que se puede pensar en la experiencia sin molestia o angustia y se mantiene en todo momento el razonamiento, incluso mejora la capacidad cognitiva para procesar la información.

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Terapia del Campo de Pensamiento TFT

TFT tapping es probablemente la mejor o de las mejores herramientas para gestionar los síntomas de estrés, eliminar imágenes abrumadoras, aliviar el sistema simpático y la sobreexcitación.

Resuelve el bloqueo energético tal como cuando nos encontramos atascados ante una situación, un problema que no se resuelve, actitud destructiva, sale todo mal, confundimos las cosas, nos cuesta comprender, estamos muy críticos o nos sentimos perdedores.

Thought Field Theraphy

El Tapping TFT

También conocida como Técnicas Callahan se podrían considerar como técnicas de autoayuda. Funciona en personas de todas las edades y se puede utilizar siempre y donde sea que se necesite.

La práctica del tapping empodera a la persona que lo aplica para hacer frente a situaciones difíciles como un estrés excesivo, trauma vivido o sentirse abrumado por emociones negativas.

No se conocen casos en los que haya causado daño alguno. No es invasivo y es sencillo de auto-aplicar. Se recomienda seguir las indicaciones de una persona certificada por Técnicas Callahan.

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Roger Callahan

Psicólogo clínico de EEUU, fundó y desarrolló la Terapia del Campo de Pensamiento a partir de un soprendente resultado, investigó combinando la Kineseología aplicada y la psicología, entre otras disciplinas, cuando obtuvo la evidencia científica la llamó Thought Field Therapy (Registro de técnicas con evidencia científica en EEUU).

Hoy en día Joanne Callahan es la directora de CALLAHAN TECHINQUES y responsable de la formación y expansión de la TFT en el mundo.

TFT no es EFT

EFT o Técnicas de liberación emocional es una técnica de hacer Tapping que creó Gary Craig, un alumno de R.CALLAHAN. TFT es la terapia del Campo de Pensamiento creada por Roger Callahan.

EFT utiliza la misma secuencia y se centra en la frase para dirigir el proceso. TFT utiliza diferentes protocolos y se basa en el protocolo para dirigir el proceso.

Las directrices de TFT no aconsejas seguir con un protocolo si no muestra resultado. EFT aconseja seguir con la secuencia hasta conseguir resultado.

TFT está en constante creciemiento y desarrollo en sus procedimientos y protocolos.

EFT y TFT son muy positivas para la salud y bienestar emocional, físico, mental y espiritual

 

Podemos aplicar tapping TFT como método de desarrollo del poder personal y fomento de la capacidad de autorregulación

Se puede aplicar en negocios, deporte y a modo individual para:

  • Trauma

  • Miedos irracionales

  • Emociones abrumadoras

  • Complejos

  • Frustración

  • Enojo con clientes o situaciones difíciles

  • Culpa

  • Miedo al fracaso / rechazo

  • Hablar en público

  • Miedo a viajar: tierra, mar y aire

  • Estrés diario: laboral y personal

  • Duda propia, negatividad, auto-sabotaje, motivación, autoestima, etc..

Tapping Barcelona