El miedo

Miedo tiene que ver con supervivencia, la alarma se activa al instante, el sistema nervioso da la señal:

Palpitación!

  • Aumenta la presión, sube la glucosa, afluencia de sangre a las extremidades, sudor e inquietud.

Atención!

  • Por si hay que ponerse en acción, huir, defenderse o atacar. La adrenalina se esparce, tanto que puede llegar a detener el sistema inmunitario.

Miedo

Real: el otro día, cuando iba por el campo salió una serpiente y el salto surgió de repente. Uf que miedo! , sudoración, respiración acelerada y taquicardia asegurada.

No real: imaginé una serpiente y sufrí de angustia pensando que estaba ahí..

El miedo irracional no tiene razón de ser, una hormiga no te puede comer (muchas tal vez sí...), además se tienen valoraciones, juicios y conclusiones de algo que no acaba de concordar con lo que pasa o tiene que pasar.

La parte lógico-izquierda del cerebro busca explicación, aparecen pensamientos a mogollón, muchos negativos, otros obsesivos y mucha generalización.

Gracias miedo

Emoción de adaptación, ante la amenaza surge la reacción, nos adaptamos y aprendemos sobre la situación.

Surge la auto-evaluación, si los conceptos son congruentes nos desarrollamos y evolucionamos, creamos e inventamos.

Seguridad

En este mundo tan inseguro quien no quiere estar seguro. Sabemos que tenemos potencial para adaptarnos,  sobrevivir, evolucionar y crear pero quedamos atrapados por el miedo asociado a pensamientos, imágenes de pasados, presentes y futuros desagradables..

AHORA!

Suelta el miedo, al irse el miedo el pensamiento desagradable se va...

Temerario es quien no se escucha y pierde el norte de su guía interna, se hace imprudente. Sí, hay mucha gente.

INSTINTO de supervivencia, lo llevamos dentro, la escuchamos?

INTUICIÓN, percibimos ipso facto información de la situación, la escuchamos?

Miedos

Miedo a los cambios, a ir al colegio, ir trabajar, bailar, cantar, viajar, hacer amigos, pareja, a ser rechazad@

Si tu grupo te rechaza cómo vas a salir adelante... 🙁

Miedo escénico, a estar en abierto, a estar en cerrado:

A tantas cosas

Qué hacer, cómo afrontar o gestionar el miedo

Quien no ha utilizado el miedo para controlar... el Papa (también el de Roma), la mama, la tía Paquita, el abuelo Dioniso.. Al grito de "que viene el coco".

También lo hacen las televisiones y otros medios de atontamiento mental que nos atiborran a pensar e imaginar cosas feas, malas y terribles. Tan importante es el pensamiento que hoy día se gastan trillones en controlar el pensamiento e imaginación de la personas.

  • Gestionar el pensamiento es importante para todos los aspectos de la vida, modificar pensamientos desagradables e imaginarlos agradables sería un ejercicio a realizar.
  • Observar y modificar las valoraciones y creencias erróneas de lo que se experimenta en el interior.
  • Aprender y conocer todo sobre "los tiburones" o lo que sea que da miedo también ayuda a afrontarlo.
  • Tomar consciencia, soltar, soltar , soltar...
  • Confiar y cultivar la certeza digna de fe

El miedo protege, pero si es excesivo e irracional bloquea y crea preocupación, angustia y obsesión.

Al sufrir de miedo irracional no se entiende nada. Si se hace crónico como fobia y obsesión puede deteriorar la vida cotidiana y las relaciones, impedir el desarrollo y el crecimiento en todas las áreas de la vida.

El cuerpo y la mente

  • En el cuerpo, el cuello se tensa y tiene relación con la boca del estómago. Es algo a tener en cuenta para que se suelte. Incluso por miedo se puede padecer a nivel gástrico, por ejemplo. La preocupación y angustia merman la actividad vital.

 PROTOCOLO GENERAL PARA EL MIEDO

Algo ayudará!

Tapping tft

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