Ejercicios de Regeneración Vagal

EJERCICIOS DE REGENERACIÓN VAGAL

Ejercicio en les Corts By Joanambros

Joan Ambrosio

Psicólogo colegiado

Psicología, Coaching y desarrollo personal
Instructor deportivo
Terapeuta emocional
Tapping TFT

Los Ejercicios de Regeración Vagal hacen referencia a estimular o fomentar la capacidad de autorregulación y regeneración del organismo

Ejercicio en les Corts By Joanambros

Estimular el nervio vago facilita la autorregulación

Movimiento Vagal

Automatismo del movimiento corporal. Con saliva vagal y pensamiento positivo que activa el nervio vago. Activamos la capacidad de autorregulación del sistema nervioso autónomo

Meditación Vagal

Generar saliva vagal y concentrar la atención a la respiración. Aumenta el movimiento diafragmático y la revitalización interna.

Atención de las Manos

Al llevar la atención a las manos se aumenta la capacidad autorreguladora del organismo.

Beneficios para la salud y el bienestar

Fomentamos la actividad del nervio vago responsable del funcionamiento sistema nervioso autónomo:

  • Conseguimos la autorregulación y disminución de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial.
  • Facilitamos el movimiento de la respiración.
  • Aumentamos la motilidad (habilidad de moverse espontánea e independientemente) gástrica y la actividad intestinal, además de relajar los esfínteres. 
  • Favorecemos la expulsión de orina
  • Fomentamos e influimos en otras funciones metabólicas
  • A nivel emocional disminuye el estrés y la ansiedad y se tiende a normaliza la sobreexcitación emocional
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