Taller anti estrés

Regulación del estrés excesivo

Un taller de ejercicios para prevenir, reducir y gestionar el estrés excesivo en un contexto, situación o persona.

Regulación del estrés excesivo

  • Ejercicios

    • Con la mente: Meditación, relajación y visualización.
    • Con el cuerpo: Estiramientos y respiración. Movimientos para soltar la tensión excesiva y acumulada.
  • Cambio del estado interno

.- Especificamos el estado no deseado: acotar sensaciones-reacciones, sentimientos y pensamientos no deseados en relación a un tema.

.- Generamos nuevos estados de recursos efectivos: Especificar el estado deseado. Aplicar la visualización, repetir y entrenar.

.- Generamos estados de calma, paz, armonía interior, sosiego, descanso y bienestar que nos ayudará a recuperar energía y vitalidad.

.- Hablaremos de como utilizar el sueño para regenerase.


TALLER ANTI ESTRÉS

 Regular el estrés excesivo

El taller ANTI ESTRÉS nos servirá para para prevenir, disminuir y gestionar el estrés excesivo, mejorar la comunicación interior cuerpo-mente y generar estados de recursos.

Es importante encontrar un espacio interior cuando se está sometid@ al ritmo estresado, a pesar de la carga de trabajo, cosas por hacer, exigencias externas, etc… Encontrar un momento para conectar con el cuerpo y su inteligencia natural homeostática.

Generar sensaciones, sentimientos y pensamientos positivos nos ayuda a rebajar la tensión excesiva y conseguir bienestar. Nos ayuda a adquirir hábitos de vida saludables y prevenir estrés negativo.


El Taller se puede hacer de forma individual o en grupo

El de grupo tiene una duración de 3h.

El individual es, en forma de orientación personal, en tres sesiones de 1h.

Barcelona, Sants.

Joanambros

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